Domuz gribinden koruyan besinler ve ilaçlar!

domuz gribi aşısını beklerken hastalığa yakalanmaktan korkuyorsanız, bilim adamları aşıdan önce dikkat edilmesi gereken ve hastalıktan korunmanın en etkili yolu  bağışıklık sistemini güçlü tutmak olduğuna dikkat çekiyor.


İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken ilaçlar ve gıdalar:

İLAÇLAR:   Bağışıklık sistemini güçlendiren ilaçların başında öncelikle probiyotikler gelmektedir.

Uzmanlar probiyotiklerin  doğal besinlerle alınabileceği gibi, eczanelerde yoğunlaştırılmış probiyotik ilaçların var olduğunu ve  tedavi güçlerinin çok daha yüksek olduğunu bildiriyor . Bu tür yoğunlaştırılmış ilaçlar oldukca etkili ve ayrıca son derece güvenli ürünlerdir. Özellikle bebekler ve çocuklarda bu dönemde tercih edilmesi gereken çok güvenli ilaçlar olarak gösteriliyor.

Uzmanlar Probiyotiklerin  Her yaş grubunda güvenle  kullanılabileceğini ve  grip gibi virütik hastalıklardan korunmada en etkili yöntem olduğunu belirtiyorlar.

MAFLOR saşe ( 5 milyar bifidobakterium laktis) ,  BİFİFORM (latobasilus rhamnosus 1 milyar)gibi ilaçlar eczanelerde satılan yoğunlaştırılmış probiyotiklerdir.

Ayrıca c vitamini gibi  vitaminler, immunex  ve  umca gibi ilaçlarda kullanılabilması tavsiye ediliyor.     

BESİNLER :             

Yoğurt- Kefir :Bu tür besinlerin   İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan probiyotikler bulunur.. Bağışıklık sisteminin gelişmesine katkıda bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.

Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır. 
Yeşil çay: Bağışıklığı güçlendiren "epigallocatechin gallate" isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.
Ginseng: ABD'li bilim adamları günde 2 tane 200mg'lık ginseng kökü kapsülü alan insanların grip riskinin yüzde 31 azaldığı belirlendi. Bağışıklığı harekete geçirir.
Badem: Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.
Taze patates: İçindeki "beta carote ", gribe karşı koruma özelliğini verir. Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli rol bir oynuyor.

Tavuk suyuna çorba: Vücutta mukus üretimini artırarak gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur.
Sarımsak: Sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2.5 kat azaltıyor ve virüsü öldürme özelliği de bulunuyor. Taze sarımsak daha etkili.
Zencefil: İçeriğinde doğal olarak bulunan "gingerol" maddesi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı. Zencefil çayını tercih edebilirsiniz.
Ceviz: Antioksidan selenyum soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar. İçindeki selenyum oranı diğer tüm gıdalardan 10 kat oranında daha fazladır.
Turunçgiller: Önemli bir C vitamini kaynağıdır. Özellikle sigara kullanıyorsanız gribe yakalanma riski daha yüksek olduğu için bol bol C vitamini almanız gerekiyor.
Bal: Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çaya ya da yoğurda katarak tüketirseniz etkisi daha da güçlü olur.
Lahana: Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.
Mantar: Beta-glucan isimli gribe karşı koruyan bir madde içerir. Bağışıklığın grip virüsünü tanımasını ve onu yok etmek için harekete geçmesini sağlar.
Yulaf: Lif, E ve B vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren mineraller ve beta-glucan'lar bakımdan zengindir.
Elma: Bilim adamları, düzenli olarak elma yiyen insanların gribe yakalanma riskinin azaldığını ortaya koydu. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25'ini karşılar.
Kırmızı et: Bağışıklık sistemini harekete geçirmek için kırmızı et tüketmek gerekiyor. Yetişkinlerin günde ortalama 40-60 gram et tüketmesi tavsiye ediliyor.
Balık: Omega 3 tüketimini artırarak grip ve benzeri enfeksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada 2 porsiyon balık tüketilmeli.
Soğan: Doğal antibiyotikler içerir. Bunun yanında gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendiren "quercetin" isimli bir madde de bulundurur.